慢性化する前に肩こりは戸田の【匠整骨院】へご相談を～猫背は肩こりにつながる？～

戸田で肩こりにお悩みの方は、【匠整骨院】へご相談ください。五十肩や慢性の肩こりになる前に、日頃から体をケアすることが大切です。

【匠整骨院】は、カウンセリングや施術に加え、日常生活に役立つアドバイスも行っております。一人ひとりに合ったオーダーメイドの内容で、丁寧にサポートいたします。

くつろげる空間をご提供いたしますので、店舗のある戸田をはじめ近隣地域にお住まいの方は、ぜひいらしてください。

戸田で整体・整骨院に通いたい方は、【匠整骨院】をご検討ください。蕨市から近く、バスやお車でアクセスしやすい場所にあります。駐車場もあるため、お子様連れの方や戸田以外にお住まいの方もご利用いただきやすいです。

体の違和感が気になる、産後のケアとして利用したいなど、幅広いご要望にお応えいたしますので、お気軽にご相談ください。

長時間パソコン・スマホを操作していませんか？パソコンやスマホの操作は、首が前に突き出し、猫背になりやすいです。通常、頭の重さは全身で支えているのですが、猫背によって首が前に出ると肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。これにより、肩周辺の筋肉が緊張して血液がスムーズに流れず、肩こりとなってしまうのです。

猫背から肩こりを引き起こさないようにするためには、姿勢を意識するとともに、背中を反らすストレッチも取り入れてみてください。立った状態で行う場合、足を肩幅に開いて後ろで手を組み、肩甲骨を寄せるように後ろに引いたら10秒程度キープします。大胸筋の緊張を緩めることを意識しながら行うのがポイントです。椅子に座って行う場合は、背もたれに背をつけずに腰掛け、頭から背中まで丸めます。そこからゆっくり体を起こし、首・背中を反らせていきます。気持ちの良い範囲まで伸ばすのがポイントです。どちらも仕事の休憩時間や家事の合間に簡単に行えますので、どうぞお試しください。